Waarom is vette vis gezond? Je zou denken dat magere vis gezonder is dan vette vis, het woord vet heeft…
Ik ben gek op pasta’s zoals lasagne, maar vanwege de snelle koolhydraten eet ik net als de inwoners van Okinawa…
Met slechts 3 hoofdingrediënten is dit gerecht echt supersimpel! Bovendien raak je snel verzadigd. Dit is een volwaardig hoofdgerecht zonder…
Deze salade bevat eigenlijk alles wat je nodig hebt: groente, fruit, vezels en gezonde vetstoffen. Dit is een zeer voedzame…
Deze groentesalade zit boordevol voedingsstoffen die ons lichaam nodig heeft om goed te kunnen functioneren. Het meeste werk zit in…
Deze smoothie is – ondanks het relatief hoge aantal calorieën – supergezond! Dat komt onder andere door de toevoeging van…
Als ik gekookte zoete aardappels (bataten) over heb van het avondeten, maak ik daar de volgende ochtend vaak een Okinawa Zoete…
Deze warme maaltijdsalade is een supersnel roerbakgerecht. Ideaal als je weinig tijd hebt om te koken, maar toch niet terug…
Deze salade waarin tofu de hoofdrol speelt is eenvoudig te bereiden. De Aziatisch keuken kan met slechts enkele ingrediënten een…
Om alle noodzakelijk voedingsstoffen binnen te krijgen, is het noodzakelijk om een paar keer per week dierlijke producten te eten.…