Er zijn veel manieren waarop u in vorm kunt komen, en er zijn een aantal factoren waarmee u rekening moet…
ŚCommunicatie Bij het spotten is het van vitaal belang dat de lifter weet wie de controle heeft over de bar.…
MF Hoe hard trainde Jude voor de rol? LT Hij trainde een paar weken lang een hele dag voordat het…
A Zit u comfortabel? Niet voor lang. Hoeveel gewicht je ook boven je hoofd kunt hijsen, de Z-press is een…
Denk aan het heffen van gewichten en het beeld dat in je opkomt, is waarschijnlijk iemand die een halter krult.…
1 windmolen Doelen Schouders, onderrug, kern Kijk weg van de halter en houd deze boven en achter je vast met…
De voordelen Toen u in deel 2 van dit 12-wekenplan spiermassa opbouwde, moest u veel calorieën binnenkrijgen om uw training…
Wat maakt een kampioen? In F1 gaat het erom dat je nooit opgeeft. Je zult moeilijke tijden hebben, maar het…
Rugbycompetitie is moeilijk. Het tempo van het spel is vol gas, de botsingen brutaal en de intensiteit woest. Het helpt…
Herhalingen: 8 / sets: 3 Doel: biceps brachii Waarom het werkt: < / strong> Het probleem met de meeste staande…